Abstract
Введение. Эффективность выполнения трудовых обязанностей работников связана с саморегуляцией психических состояний. В статье рассмотрена динамика функциональных структур ментальной регуляции психических состояний работников производства в течение рабочей недели, проанализированы взаимосвязи психических состояний с ментальными структурами, а также способами саморегуляции состояний.
Методы. В исследовании приняли участие 62 работника производственной сферы, из них 17 мужчин и 45 женщин (M = 34, σ = 6,7). В начале исследования выявлены характеристики ментальных структур респондентов (самоотношения, осмысленности жизни, рефлексии), далее на протяжении недели осуществлялась диагностика переживаемых ими психических состояний и способов их саморегуляции.
Результаты. Показано, что работники производственной сферы наиболее часто испытывают состояния оптимальной психической активности в начале (74%) и конце рабочей недели (71%). Число отрицательных психических состояний высокой интенсивности (напряженность, тревожность) возрастает от понедельника к четвергу, а затем снижается. Наибольшая частота отрицательных состояний низкой интенсивности (утомление, сонливость) приходится на понедельник (23%) и пятницу (16%). Максимальное количество способов саморегуляции отмечается в середине рабочей недели. Выявлена специфика включенности показателей ментальной регуляции и регуляторных действий в изменение психических состояний в недельном рабочем цикле.
Обсуждение результатов. По результатам проведенного исследования установлено, что увеличение числа неравновесных состояний высокой и низкой интенсивности, снижающих продуктивность труда в середине и конце рабочей недели, компенсируется возрастающей регуляторной активностью работников. Наибольшая включенность показателей ментальных структур и регуляторных действий в саморегуляцию психических состояний характерна для начала и конца рабочей недели. Ведущими показателями ментальной регуляции состояний в течение рабочей недели являются показатели осмысленности жизни (цель и результат жизни), самоотношения (саморуководство) и общего уровня рефлексивности работников.
References
Бызова, В. М., Ловягина, А. Е., & Перикова, Е. И. (2019). Метакогнитивный подход в диагностике трудностей психической саморегуляции студентов. Российский психологический журнал, 16(2), 25–42. https://doi.org/10.21702/rpj.2019.2.2
Галузо, П. Р. (2016). Смысловые установки как детерминанты и следствия осознанной регуляции учебной деятельности студентов. Вестник Гродненского государственного университета имени Янки Купалы. Серия 3. Филология. Педагогика. Психология, 6(1), 123–134.
Гриненко, Д. Н., & Морозова, И. С. (2017). Становление саморегуляции и когнитивно-стилевой организации личности в условиях психолого-образовательного сопровождения. Сибирский психологический журнал, 64, 149–157. https://doi.org/10.17223/17267080/64/10
Гришина, Н. В. (2023). Целевая регуляция поведения человека. Вестник Санкт-Петербургского университета. Психология, 13(3), 310–323. https://doi.org/10.21638/spbu16.2023.302
Карпов, А. В. (2004). Метасистемная организация уровневых структур психики. Москва: Институт психологии РАН.
Карпов, А. В. (2012). Рефлексия в структуре сознания. Вестник Ярославского государственного университета им. П. Г. Демидова. Серия Гуманитарные науки, 1(19), 6–12.
Карташева, М. И. (2022). Роль системы «Я» в структуре ментальной регуляции психических состояний в процессе учебной деятельности. Ярославский педагогический вестник, 1(124), 162–174. https://doi.org/10.20323/1813-145X-2022-1-124-162-174
Кузнецова, А. С., Титова, М. А., & Злоказова, Т. А. (2019). Психологическая саморегуляция функционального состояния и профессиональная успешность. Вестник Московского университета. Серия 14: Психология, 1, 51–68. https://doi.org/10.11621/vsp.2019.01.51
Леонтьев, Д. А. (2000). Тест смысложизненных ориентаций (СЖО) (2-е изд.). Москва: Смысл.
Мартьянова, Г. Ю. (2015). Регуляторные характеристики субъективного образа состояния в трудной жизненной ситуации. Психология и психотехника, 10(85), 1064–1071. https://doi.org/10.7256/2070-8955.2015.10.16543
Моросанова, В. И. (2021). Осознанная саморегуляция как метаресурс достижения целей и разрешения проблем жизнедеятельности. Вестник Московского университета. Серия 14: Психология, 1, 4–37. https://doi.org/10.11621/vsp.2021.01.01
Мухрыгина, О. И. (2008). Смысловые конструкты саморегуляции состояний студентов вузов. Вестник Самарской гуманитарной академии. Серия: Психология, 2(4), 39–45.
Пантилеев, С. Р. (1993). Методика исследования самоотношения. Москва: Смысл.
Прохоров, А. О. (1998). Неравновесные психические состояния. Москва: Институт психологии РАН.
Прохоров, А. О. (2020). Структурно-функциональная модель ментальной регуляции психических состояний субъекта. Психологический журнал, 41(1), 5–18. https://doi.org/10.31857/S020595920007852-3
Прохоров, А. О., Валиуллина, М. Е., Чернов, А. В., & Юсупов, М. Г. (2025). Методика «Ментальные структуры (МС)». В А. В. Чернов (ред.), Психология психических состояний: материалы XIX Всероссийской научно-практической конференции для студентов, магистрантов, аспирантов, молодых ученых и преподавателей вузов (с. 452–458). Издательство Казанского университета.
Прохоров, А. О., Валиуллина, М. Е., & Юсупов, М. Г. (2025). Динамика функциональных структур ментальной регуляции психических состояний в первой половине циркадного ритма. Экспериментальная психология, 18(3), 67–84. https://doi.org/10.17759/exppsy.2025180305.
Прохоров, А. О., & Назаров, А. Н. (2019). Методика исследования типологии методов саморегуляции психических состояний. В А. В. Чернов & М. Г. Юсупов (ред.), Психология психических состояний: сборник статей студентов, магистрантов, аспирантов и молодых ученых (с. 274–279). Издательство Казанского университета.
Прохоров, А. О., & Чернов, А. В. (2019). Рефлексивная регуляция психических состояний. Москва: Институт психологии РАН.
Прохоров, А. О., Чернов, А. В., Юсупов, М. Г., & Басина, И. С. (2023). Развитие системы ментальной регуляции психических состояний студентов в повседневной и напряженной ситуациях обучения. Ярославский педагогический вестник, 5(134), 129–141. https://doi.org/10.20323/1813-145X_2023_5_134_129
Прохоров, А. О., Чернов, А. В., Юсупов, М. Г., & Басина, И. С. (2024). Динамика ментальной регуляции психических состояний студентов в различных условиях учебной деятельности. Экспериментальная психология, 17(3), 130–143. https://doi.org/10.17759/exppsy.2024170309
Сергиенко, Е. А. (2018). Контроль поведения как основа саморегуляции. Южно-российский журнал социальных наук, 19(4), 130–146. https://doi.org/10.31429/26190567-19-4-130-146
Холодная, М. А. (2022). Светлые и темные стороны рефлексии и арефлексии: эффект расщепления. Психологический журнал, 43(4), 15–26. https://doi.org/10.31857/S020595920021475-8
Akdağ, B., Ünsal, C., & Gürbüz, A. (2024). Psychological resilience as a mediator in the relationship between meaning in life and psychological distress in adolescents. European Journal of Therapeutics, 30, 777–785. https://doi.org/10.58600/eurjther2516
Brown, J. D., & Mankowski, T. A. (1993). Self-esteem, mood, and self-evaluation: Changes in mood and the way you see you. Journal of Personality and Social Psychology, 64, 421–430. https://doi.org/10.1037/0022-3514.64.3.421
Bucknell, K. J., Kangas, M., & Crane, M. F. (2022). Adaptive self-reflection and resilience: The moderating effects of rumination on insight as a mediator. Personality and Individual Differences, 185, 111234. https://doi.org/10.1016/j.paid.2021.111234
Collins, A. C., & Winer, E. S. (2023). Self-referential processing and depression: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychological Science, 12(4), 721–750. https://doi.org/10.1177/21677026231190390
Dunn, N. A., & Luchner, A. F. (2022). The emotional impact of self-criticism on self-reflection and rumination. Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice, 95(4), 1126–1139. https://doi.org/10.1111/papt.12422
Gütges, I. D., Xi, H., Gauggel, S., & Forster, S. D. (2025). Mirroring minds: Assessing the relative stability of self-appraisal and reflected appraisal in daily life. Frontiers in Psychology, 16, 1576353. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1576353
He, X. X., Wang, X., Steger, M. F., Ji, L. J., & Liu, M. (2023). Meaning in life and psychological distress: A meta-analysis. Journal of Research in Personality, 104, 104381. https://doi.org/10.1016/j.jrp.2023.104381
Jones, N., Papadakis, A., Hogan, C., & Strauman, T. (2009). Over and over again: Rumination, reflection, and promotion goal failure and their interactive effects on depressive symptoms. Behaviour Research and Therapy, 47, 254–259. https://doi.org/10.1016/j.brat.2008.12.007
Lyke, J. A. (2009). Insight, but not self-reflection, is related to subjective well-being. Personality and Individual Differences, 46, 66–70. https://doi.org/10.1016/j.paid.2008.09.010
Orvell, A., Vickers, B., Drake, B., Verduyn, P., Ayduk, O., Moser, J., Jonides, J., & Kross, E. (2020). Does distanced self-talk facilitate emotion regulation across a range of emotionally intense experiences? Clinical Psychological Science, 9, 1–11. https://doi.org/10.1177/2167702620951539
Wang, H., & Jun, G. (2025). The relationship between self-reflection and mental health: A meta-analysis review. Current Psychology, 44, 3899–3913. https://doi.org/10.1007/s12144-025-07415-9
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Copyright (c) 2026 Russian Psychological Journal